3. Ökad hunger, även efter att ha ätit
Enligt Everyday Health stör socker de hormoner som reglerar hunger, vilket gör det lättare att äta för mycket. Om du fortfarande är hungrig efter att ha ätit är det ett tecken på att att äta för mycket socker kan påverka din aptit.
4. Vanliga hudproblem eller tips
För mycket socker kan orsaka inflammation i kroppen, vilket kan manifestera sig som akne, rodnad eller andra hudproblem. Om du märker att din hud lider kan det hjälpa att minska ditt sockerintag att förbättra situationen.
5. Viktökning, särskilt runt buken
Sockrade livsmedel har högt innehåll av tomma kalorier, vilket innebär att de inte ger viktiga näringsämnen, men de kan fortfarande bidra till viktökning. De ökar också fettansamlingen, särskilt i bukområdet.
6. Ledvärk och stelhet
Socker orsakar inflammation, vilket kan förvärra ledvärk. Om dina knän, fingrar eller andra leder gör ont kan sockerkonsumtion spela en roll.
7. Hjärndimma eller koncentrationssvårigheter
Om du har koncentrationssvårigheter eller frekventa minnesluckor kan socker vara orsaken. Högt sockerintag har visat sig försämra hjärnfunktionen och till och med öka risken för kognitiv nedgång över tid.
