2 skedar om dagen kan naturligt stödja ledhälsan

Dessa sanningar skapar grunden för en praktik som är enkel, prisvärd och potentiellt transformerande.

Kraften i två skedar

I olika kulturer har små skedar med naturliga ingredienser länge använts för att främja ledkomfort. Forskning tyder på att vissa frön, oljor och kryddor innehåller föreningar som kan bidra till att stödja hälsosamma inflammationsreaktioner och ledrörlighet. Här är några av de mest lovande köksvänliga alternativen.

Köp vitaminer och kosttillskott

Upptäck mer
Aloe
de
C-vitamin
Specerier
Ägg
Köp vitaminer och kosttillskott
Örtteer
Ört
Rosmarin
Te

Linfröolja

Två skedar linfröolja ger växtbaserade omega-3-fettsyror, vilket studier kopplar till en hälsosam inflammatorisk balans. Tillsätt det i smoothies, ringla över yoghurt eller rör ner i havregryn för en nötig smak.

Köp vitaminer och kosttillskott

Extra jungfruolivolja

Olivolja är rik på enkelomättade fetter och antioxidanter och kan bidra till att skydda brosk och minska oxidativ stress. Två dagliga skedar kan vara så enkelt som att ringla över sallad eller ångkokta grönsaker.