Misstag 5: Glömmer att dricka vatten under fysisk aktivitet
Slutligen är ett stort misstag att försumma vätskeintag under träning. Under träning förlorar din kropp vätska genom svett, och uttorkning kan påverka din prestation. Se till att dricka vatten före, under och efter träning för att upprätthålla optimala vätskenivåer.
Så här förbättrar du din dagliga hydrering
Nu när du känner till de vanligaste misstagen när du dricker vatten, här är några tips för att förbättra din dagliga hydrering:
Ställ in påminnelser: Använd din telefon för att påminna dig om att dricka vatten under dagen.
Bär en flaska med dig: Att ha vatten till hands gör det lättare att hålla sig hydrerad.Märke av kokosvatten
Lägg till smak: Om du har svårt att dricka vatten kan du prova att lägga till citronskivor, gurka eller örter.
Skapa en vana: Införliva vattenintag i dina dagliga rutiner, som att dricka det som det första du gör på morgonen eller före varje måltid.
