Tänk om hemligheten bakom en lycklig ålderdom inte ligger i mirakelkrämer och en rigorös rutin, utan i vårt tankesätt? Efter 60 tror många att de behöver sakta ner, ta ett steg tillbaka och vara nöjda. Men tänk om tiden har kommit då allt kan börja om, när vi äntligen lever efter våra egna regler? Här är de vanor som ofta omedvetet hindrar vårt välbefinnande … och hur man ersätter dem med större frihet och lätthet.
Lär dig att leva utan att oroa dig för vad andra tycker
Du har ägnat en stor del av ditt liv åt att behaga andra och uppfylla deras förväntningar. Det är dags att reflektera över dig själv. Efter att ha fyllt 60 är varje dag en värdefull bonus: slösa inte bort den på att oroa dig för vad andra tycker. Din stil, dina hobbyer, dina önskningar behöver inte bekräftelse. Du är fri och unik, och du förtjänar att bli uppskattad.
Det förflutna är det förflutna: det är dags att förlåta dig själv.
Ånger är som tunga resväskor: de saktar ner dig. Förlåt dig själv för dina misstag, acceptera dina brister och se på nuet med förståelse. Varje dag är en ny sida som måste fyllas med mening och glädje.
Små bekymmer är inte värda all din energi.
Oro löser ingenting; det bara utmattar dig. Försök att andas djupt, meditera eller ta en promenad i friska luften. Du kommer att se att dina bekymmer avtar naturligt.
Isolera dig inte: öppna dig för andra.
