Ingefära är en av de mest uppskattade kryddorna världen över, känd för sina medicinska egenskaper och många hälsofördelar. Den har effekter som att lindra illamående, förbättra matsmältningen, minska inflammation, stärka immunförsvaret, främja hjärthälsan och hjälpa till att reglera blodsockret.
Men även om det är säkert för de flesta, kan inte alla konsumera det utan risk. Under vissa omständigheter kan dess användning orsaka oönskade effekter eller till och med förvärra befintliga tillstånd.
Vem bör vara försiktig när de konsumerar ingefära?
Gravida kvinnor
Även om ingefära ibland används för att lindra illamående under graviditeten, kan det stimulera livmodersammandragningar, särskilt i tidiga stadier, vilket ökar risken för komplikationer. Gravida kvinnor bör endast konsumera det under medicinsk övervakning.
Personer med sömnlöshet eller känslighet för termogena livsmedel
Ingefära har en stimulerande effekt som kan öka energin. Men om den konsumeras sent på dagen kan den störa sömnen. Därför är det bäst att ta den på morgonen eller tidigt på eftermiddagen.
De som lider av hemorrojder eller blödningsrubbningar
Denna mat kan vidga blodkärlen och förändra koaguleringen, vilket kan intensifiera inflammation eller öka risken för blödning hos personer med hemofili, rikliga menstruationer eller som behöver genomgå operation.
Personer med gastroesofageal reflux eller känslig matsmältning
Ingefära kan stimulera produktionen av magsyra, vilket orsakar halsbränna eller obehag hos de som är särskilt känsliga.
