Du behöver bara två ingredienser:

• 1–2 matskedar hela kryddnejlikor
• 1 kastrull kokande vatten

Steg:

• Koka upp vattnet.
• Tillsätt kryddnejlikorna.
• Stäng av värmen och låt aromen släppa lös.
• Om du ångar ansiktet, luta dig över kastrullen på säkert avstånd och täck huvudet med en handduk.
• Andas in försiktigt i 5–10 minuter.
• Håll alltid ansiktet tillräckligt långt bort för att undvika brännskador.

6. Säkerhetsanvisningar

Ångkokning med kryddnejlikor är generellt säkert, men kom ihåg:

• Undvik om du har mycket känslig hud eller andningsproblem utan att rådfråga en professionell.
• Använd inte för små barn.
• Avbryt omedelbart om irritation uppstår.
• Applicera inte kryddnejlikeolja direkt på huden utan utspädning – den är stark och kan orsaka brännskador.

Slutliga tankar

Ångkokning med kryddnejlike är ett gammalt botemedel som får ny uppmärksamhet – och det av goda skäl. Det är enkelt, billigt och erbjuder fördelar för andning, hudhälsa, stresslindring och till och med din hemmiljö. Om du letar efter ett naturligt tillskott till din hälsorutin kan detta vara den milda ritualen värd att prova.