Ouadie Rhabbour
Chiafrön är extremt rika på fiber, med nästan 11 g i en portion på 28 gram, vilket är en betydande del av American Dietetic Associations rekommenderade fiberintag på 38 g för män och 25 g för kvinnor per dag. En fiberrik kost är dock inte rätt för alla. Överdriven fiberkonsumtion kan leda till gaser, förstoppning eller diarré. Det … Read more
I århundraden har den söta smaken varit synonymt med njutning och är djupt rotad i våra matvanor.Mellan snacks, födelsedagstårtor och hemgjord sylt är vår relation till socker lika känslomässig som den är fysiologisk. Detta beroende har dock blivit ett verkligt socialt problem. I Frankrike överstiger den genomsnittliga dagliga sockerkonsumtionen 100 gram per person, vilket är långt över WHO:s rekommenderade gräns på … Read more
Ingredienser: 2 ägg (rumstempererade) 250 ml vegetabilisk olja (solros-, raps- eller majsolja) Saft från 1 citron Salt och peppar efter smak Förberedelse steg för steg: Fortsätt på nästa sida
Det naturliga receptet för friska artärer Ingredienser: 2 citroner (helst ekologiska, med skal) 2 vitlöksklyftor 1 bit färsk ingefära (1,2 cm) (valfritt men rekommenderas) 1 liter mineralvatten Tillredning: Tvätta citronerna noggrant, särskilt om de inte är ekologiska. För att ta bort bekämpningsmedel, blötlägg dem i vatten med en matsked bikarbonat i 45 minuter. Skär … Read more
När det gäller hälsovård efter 60 års ålder spelar du en avgörande roll. Den innehåller endast livsmedel som inte används för cancerbehandling. Vissa naturliga ingredienser ger antioxidanter, fibrer och växtextrakt som stöder kroppens försvar. Bland dem är det en av de mest spridda källorna till upphovsrätt. I århundraden har frön använts inte bara som … Read more
Ingredienser: 1 kopp varmt vatten – hjälper matsmältningen och vätskebalansen Saften från en halv citron – hjälper till att avgifta och påskyndar ämnesomsättningen 1 matsked äppelcidervinäger – hjälper till att bränna fett och förbättrar tarmhälsan 1 tesked honung (valfritt) – ger naturlig sötma och energi En nypa cayennepeppar (valfritt) – hjälper till att bränna … Read more
Pumpafrön – även kända som semillas de auyama i Latinamerika – är små men mäktiga. I århundraden har de använts i traditionell medicin som ett naturligt botemedel för att stödja mäns hälsa. Dessa små frön är fulla av antioxidanter, hälsosamma fetter, mineraler och växtföreningar och stöds nu av modern forskning för sin förmåga att minska prostatainflammation, förbättra urinflödet … Read more
dagens snabba värld är våra kroppar ständigt under press – bearbetad mat, stress och miljögifter överbelastar vår lever och våra blodkärl. De goda nyheterna? Naturen har redan gett oss kraftfulla BOM:er (Boosts of Medicine) som fungerar som naturliga rengöringsmedel. Och gissa vad? Några av de bästa botemedlen är gamla, nästan bortglömda recept som gått i arv genom … Read more
Högt blodtryck (hypertoni) och förtjockat blod är viktiga riskfaktorer för hjärtsjukdomar, stroke och andra hjärt-kärlproblem. Läkare varnar för att vissa livsmedel kan öka dessa risker om de konsumeras ofta. Att vara medveten om dessa livsmedel kan hjälpa dig att göra smartare kostval för att skydda ditt hjärta och dina blodkärl. Här är 5 livsmedel som kan göra blodet … Read more
Visste du att något så enkelt som att gå dagligen är ett kraftfullt vapen mot artros ? Enligt en studie publicerad i Arthritis & Rheumatology kan mer än 6 000 steg om dagen avsevärt bromsa degenerationen av knäbrosk – särskilt hos personer med ökad risk för knäartros. I en tid då ledvärk och begränsad rörlighet blir allt vanligare erbjuder denna enkla vana ett … Read more