Lägg 2 kanelstänger, 4 lagerblad och en näve kamomillblad i en kastrull.
Tillsätt vatten:
Häll en halv liter vatten i kastrullen med ingredienserna.
Koka blandningen:
Sätt den på spisen och koka på medelvärme i 15 minuter. Detta gör att ingredienserna kan frigöra sina egenskaper i vattnet.
Sila och servera:
När blandningen är klar, sila den genom en sil och servera den i en kopp.
Sötning (valfritt):
Om du föredrar en söt touch kan du tillsätta en matsked honung efter smak.
Hur man konsumerar

Hur Audrey Nethery använde sin virala berömmelse för att inspirera världen
Herbeauty
Drick denna infusion 30 minuter innan du går och lägger dig. Den kommer att hjälpa dig att:

Slappna av kropp och själ.
Minska stress och ångest.
Lindra muskelsmärta.
Förbättra sömnkvaliteten.
Tips och rekommendationer
Rådfråga din läkare: Innan du inkluderar några huskurer i din rutin, särskilt om du tar mediciner, har ett redan existerande medicinskt tillstånd eller är gravid eller ammar.
Undvik överdriven användning: Även om denna infusion är naturlig är det inte lämpligt att konsumera den i överskott. En kopp om dagen räcker för att skörda dess fördelar.
Prova små mängder först: Om du aldrig har använt någon av dessa ingredienser i din kost, börja med en liten mängd för att se till att du inte får några biverkningar.
Upprätthåll en avkopplande rutin: Komplettera denna infusion med andra hälsosamma vanor som en varm dusch före sänggåendet, andningsövningar eller lätt läsning.
Att införliva denna infusion i din nattrutin kan vara en utmärkt allierad för att bekämpa stress och förbättra vilan. Det är dock alltid viktigt att prioritera ditt allmänna välbefinnande och söka råd från en sjukvårdspersonal. Ta hand om dig själv och njut av dess fördelar!