Hur man övar
Sitt bekvämt och slappna av i axlarna.
Använd tummen för att försiktigt trycka eller sträcka ut ringfingret .
Håll positionen i 30–60 sekunder medan du andas långsamt och djupt.
Upprepa detta under dagen om det behövs.
Slutliga tankar
Ibland är de mest effektiva teknikerna för egenvård de enklaste. Att sträcka ut ringfingret med tummen kan verka som en liten gest, men det kan ha en överraskande positiv inverkan på ditt emotionella och mentala välbefinnande. Nästa gång du känner dig stressad eller behöver en snabb kick av lugn, prova den här tekniken – du kommer att bli förvånad över resultaten.
