När vi åldras blir det en prioritet att bibehålla ett skarpt minne för att kunna fortsätta njuta av livet självständigt. Nya studier varnar dock för att en sådan vanlig daglig vana kan påskynda kognitiv nedgång mycket mer än vi tror.
I den här artikeln får du reda på vad den vanan är, varför den har en så betydande inverkan på minnet och, viktigast av allt, vad du (eller en äldre familjemedlem) kan göra för att motverka den. Missa inte det!
Vad är den vanan och vad visar studierna?
Speciellt:
- En studie vid University of Florida som utvärderade cirka 12 000 äldre vuxna under 10 år fann att de som kände sig ensamma hade en 105 % ökad risk att utveckla demens.
- En annan japansk studie som analyserade att äta ensamt – en markör för social isolering – fann en 68 % ökad risk att utveckla demens för dem som gjorde det regelbundet.
- Artikeln påpekar att ensamhet till och med kan förändra hjärnans struktur: mindre volymer av grå substans i områden relaterade till känslor och minne.
Kort sagt: det handlar inte bara om att “ha sällskap”, utan om att ha meningsfulla samtal, känslomässiga kontakter och aktiv social stimulans. Ensamhet utlöser kroniska stressreaktioner (som förhöjt kortisol) som skadar hippocampus – den viktigaste regionen för minne – snabbare än normalt.
