Hur man konsumerar Gymnema Sylvestre?
Traditionellt tuggades Gymnema Sylvestres blad direkt för att utvinna deras fördelar. Idag finns det flera former för att underlätta dess konsumtion:
Pulver: Växtens blad mals till pulver och tuggas direkt före måltid. Detta gör att de aktiva ingredienserna frisätts snabbt.
Flytande extrakt: I form av en modertinktur tas den före måltid för att tillfälligt hämma den söta smaken.
Kapslar: De tas med ett glas vatten före måltid och är ett praktiskt alternativ, särskilt för personer som följer en kur.
Gymnema finns på apotek, drogbutiker och hos örtläkare. Enligt naturläkaren rekommenderas en månadskur med kapslar, med en dos på upp till 700 mg per dag, för dem som verkligen vill minska sitt sockerberoende. Det är lämpligt att ta denna växt tidigt på morgonen som en förebyggande åtgärd under dagens tre måltider.
Dessutom kan den även användas då och då före en tung måltid för att undvika en blodsockertopp. I så fall, konsumera den i pulverform 1 till 2 timmar före måltiden.
