En balanserad kost med en variation av frukt, grönsaker, stärkelserika livsmedel och kött är viktig för att förse kroppen med sitt dagliga näringsintag. Det är också viktigt att komma ihåg att att hoppa över måltider inte är en mirakelkur för viktminskning; en hälsosam dag består av tre huvudmåltider med hälsosamma mellanmål.
För att gå ner i vikt behöver du sova bra!
Under de senaste tio åren har flera studier visat ett samband mellan sömnkvalitet och viktminskning. En nyligen genomförd studie av INSV (Institut National de Virologie et de Santé) bland 49 000 fransmän bekräftar denna teori. Sömnkvalitet avser hur mycket tid man sover, hur snabbt man somnar och sömnens kvalitet: djup, återställande och oavbruten sömn hela natten.
Härnäst kommer du att upptäcka ett recept på bikarbonat som hjälper dig att förlora mag-, lår-, arm- och ryggfett snabbare.
Bikarbonat är en ingrediens som främjar en alkalisk miljö, vilket stimulerar fettförbränning och upptaget av hälsosamma näringsämnen. För att hjälpa dig att använda det som ett hjälpmedel i viktminskning, här är receptet, men observera att detta botemedel är ett komplement till det som nämnts tidigare.
Ingredienser:
1 glas mineralvatten
, ½ tesked bikarbonat,
2 matskedar citronsaft.
Tillredning:
Allt du behöver göra för att förbereda detta naturliga botemedel är att lägga alla ingredienser i en behållare och blanda väl tills du får en jämn konsistens.
Hur man använder det:
För att detta naturliga botemedel ska vara effektivt för viktminskning måste du dricka det omedelbart efter tillagning. Det rekommenderas att konsumera det på morgonen på tom mage.
