Du gör helt fel. Det är rätt tid att äta allt.

🐟 16. Fisk (lax, tonfisk)

✅ Bäst: Middag — Omega-3 är antiinflammatoriska och hjälper kroppen att slappna av.

❌ Undvik: Sent på kvällen — Protein tar tid att smälta.

🌽 17. Majs

✅ Bäst: Eftermiddag — Rik på fiber och naturliga kolhydrater, bra energikälla.

❌ Undvik: Natt — Kan jäsa i tarmen och orsaka gaser.

🥒 18. Gurka

✅ Bäst: Eftermiddag eller tidig kväll — Återfuktande och kalorisnål.

❌ Undvik: Natt — Kan orsaka uppblåsthet hos känsliga magar.

🥜 19. Nötter (mandlar, valnötter)

✅ Bäst: Kväll — Hälsosamma fetter och magnesium hjälper sömn och reparation.

❌ Undvik: Morgonöverskott — Kan vara för kaloririkt utan särskilt mycket mättnadskänsla.

🍇 20. Druvor

✅ Bäst: Kväll — Innehåller melatonin, bra för sömnen.

❌ Undvik: Morgon — Hög sockerhalt kan öka blodsockret för tidigt.