Du gör helt fel. Det här är rätt tillfälle att dricka te.
9. Timingte för optimal antioxidantabsorption
Antioxidanter i te, såsom katekiner och polyfenoler, absorberas bäst när de konsumeras utanför måltider, eftersom vissa livsmedelsföreningar kan hämma deras absorption. Att njuta av grönt eller svart te mellan måltiderna maximerar dessa hälsofördelar.
Dessutom kan en skvätt citron i ditt te förbättra upptaget av antioxidanter, vilket ger en extra hälsoboost.
10. Vätsketillförsel och te: Maximera fördelarna
Även om te bidrar till det dagliga vätskeintaget är dess vätskedrivande effekt mild. Att dricka te under dagen kan stödja hydreringen, men det är viktigt att balansera det med vanligt vatten för att tillgodose kroppens behov.
Att säkerställa ett tillräckligt intag av koffeinfria drycker, som örtte och vatten, särskilt på kvällen, bibehåller hydreringen utan att störa sömnen.
11. Kulturella sedvänjor: Lärdomar från tetraditioner världen över
Olika kulturer har unika tetraditioner som återspeglar deras förståelse för dryckens fördelar. I Japan konsumeras grönt te ofta under meditationssessioner för att förbättra fokus och lugn, medan afternoon tea i England är en social händelse som ger en mild energikick.
Att utforska dessa kulturella sedvänjor kan ge insikter i de optimala tiderna för tekonsumtion och inspirera till nya vanor som överensstämmer med både personliga preferenser och hälsomål
