Du gör helt fel. Så här dricker du 8 glas vatten varje dag.
2. 09:00 – 1 glas (225 g)
Anledning: Efter att du vaknat och börjat dagen, håller detta glas vätskenivåerna uppe och stödjer hjärnans funktion tidigt på morgonen.
Hälsofördelar:
✅ Ökar kognitiv funktion och fokus
✅ Hjälper till att upprätthålla stabila energinivåer
✅ Stödjer matsmältningen om du har ätit frukost
✅ Förebygger morgontrötthet
Hälsofördelar:
✅ Ökar kognitiv funktion och fokus
✅ Hjälper till att upprätthålla stabila energinivåer
✅ Stödjer matsmältningen om du har ätit frukost
✅ Förebygger morgontrötthet
3. 11:00 – 1 glas (225 g)
Anledning: Vätskeintag mitt på morgonen förhindrar uttorkning före lunch och håller dig pigg.
Hälsofördelar:
✅ Förebygger sug och onödigt mellanmål
✅ Förbättrar matsmältningen och håller matsmältningskanalen igång smidigt
✅ Håller lederna smörjda och minskar muskelstelhet
✅ Stödjer njurfunktion och avgiftning
Hälsofördelar:
✅ Förebygger sug och onödigt mellanmål
✅ Förbättrar matsmältningen och håller matsmältningskanalen igång smidigt
✅ Håller lederna smörjda och minskar muskelstelhet
✅ Stödjer njurfunktion och avgiftning
4. 13:00 – 1 glas (225 g)
Anledning: Att dricka vatten efter lunch hjälper matsmältningen och förhindrar uppblåsthet eller tröghet.
Hälsofördelar:
✅ Hjälper till att bryta ner mat och absorbera näringsämnen effektivt
✅ Förebygger energikrascher efter lunch
✅ Minskar risken för sura uppstötningar eller matsmältningsbesvär
✅ Stödjer korrekt cirkulation
Hälsofördelar:
✅ Hjälper till att bryta ner mat och absorbera näringsämnen effektivt
✅ Förebygger energikrascher efter lunch
✅ Minskar risken för sura uppstötningar eller matsmältningsbesvär
✅ Stödjer korrekt cirkulation
5. 15:00 – 1 glas (225 g)
