En sked varje kväll i tre dagar hjälpte mig att platta till magen. Överdriv inte – mindre är mer. Jag delar med mig av receptet på en enkel OK.

Förberedelse

  1. Tvätta alla ingredienser väl.

  2. Skär dem i små bitar.

  3. Mixa allt tills det är slätt.

  4. Sila  den inte  (för att bevara fibrerna).

  5. Drick omedelbart för bästa fräschör.

    ⏰När ska du dricka det?

    För bästa resultat:

    👉På morgonen på tom mage
    eller
    👉 cirka 30 minuter före huvudmåltider

    Tips:

    • Drick  1 glas per dag

    • Tillsätt inte socker eller sötningsmedel

    • Håll en balanserad kost

    • Håll dig aktiv på ett sätt som känns bra för dig

    💡Sätt att öka effekten

    Du kan förbättra denna juice genom att tillsätta:

    • 🌱 Ingefära  – stödjer ämnesomsättningen

    • 🌱 Mynta  – förbättrar matsmältningen och fräschören

    • 🌱 Chia eller linfrön  – ökar mättnadskänslan och fibern

    • 🌱 Citron  – ger en lätt avgiftning och C-vitaminboost

    Dessa är valfria, men de kan göra drycken ännu mer stödjande för matsmältning och aptitkontroll.