Så här använder du det:
Tugga xylitol-sötat tuggummi eller mintpastiller (leta efter 100 % xylitol som sötningsmedel) i 5–10 minuter efter måltider, särskilt söta sådana.
Det är särskilt bra för muntorrhet, vilket är vanligt hos äldre vuxna.
5. Grönt te
Grönt te är rikt på katekiner – antioxidanter med antibakteriella egenskaper. En studie från 2020 i Journal of Cosmetic Dentistry fann att regelbunden konsumtion av grönt te kan minska missfärgningar på tänderna och stödja tandköttshälsan.
Så här använder du det:
Drick 1–2 koppar osötat grönt te dagligen. Att skölja lätt innan du sväljer kan öka kontakttiden med tänderna.
Bonus: Samma antioxidanter som är kopplade till orala fördelar stöder även den allmänna välbefinnandet.
