👉Mobiliserar tarmarna och stimulerar passagen.
Bonus: Självmassage av magen
Medan du ligger ner, massera försiktigt magen medurs .
Använd lite olja (olivolja, sötmandelolja, fänkålsolja etc.).
5 minuter om dagen.
👉Hjälper till att snabbt leda ut gaser och tömma luften.
Ytterligare tips
Drick varmt vatten eller örtteer för matsmältningen (fänkål, mynta, ingefära).
Undvik kolsyrade drycker, tuggummi och måltider som är för snabba eller för tunga.
