Tillredning
Mixa alla ingredienser till en slät kräm och konsumera varm.
Frekvens
2 gånger per vecka
Helst vid middagen
Varför det hjälper
Pumpa ger antioxidanter
Vitlök stöder cirkulationen
Olivolja skyddar blodkärlen
Hur länge ska man använda dessa botemedel?
Pumpa verkar gradvis, inte över en natt.
Initiala metaboliska förbättringar: 2–3 veckor
Mer stabila fördelar: 2–3 månader
Alltid tillsammans med en balanserad kost
Konsekvens är nyckeln.
Vanliga misstag när man använder pumpa för hälsan
Äter den stekt eller med socker
Överskrider portionsstorlekar
Använda det som ersättning för medicinering
Kombinerar det främst med raffinerat mjöl
Dessa vanor kan upphäva dess fördelar.
