👩🍳 Stap för steg före förberedelsen
Din Citroën finns till högerkanten på ditt fordon.
Verhit de olielichtjes en en liten stålpanna, utan att heta en latent brand.
Dompel de schijfjes citroen 2-3 minuter i oljan.
Ben av brädor på knäna och ta hand om det område med smärta täckt.
Dek af met gaas och zet ett stort samband med det på sin plats att hålla.
En resa från 30 minuter varar väl till och med.
Herhaal säger att du har gått 1-2 dagar per dag en vecka och de bästa resultaten.
Om du vill öppna, klicka på knappen under annonsen
💡 Omas tips om effekten att förstärka
Masseer het område mjukjes na het wijderen van de Citroen om de bloedsomloop stimuleert je.
Vul aan met ontstekingsremmende infusies van gember of kurkuma.
Du kan också omega-3-vetzuren (vette vis, chiazaad de lijnzaad) och där du kan eten.
Gör varje morgon mjuka rekoefeningen om styvhet att förebygga.
Säkerställ för tillräcklig rost och ersättning av överbelastning av din knän och port övervikt.
