Piriformis syndrom uppstår när denna muskel sätter tryck på ischiasnerven, vilket orsakar symtom som domningar, stickningar och utstrålande smärta. Detta syndrom är ofta svårt att diagnostisera och behandla.
Vikten av en hälsosam piriformis
En fungerande piriformismuskel är avgörande för rörlighet i höft och ben, vilket minskar risken för ischias och förbättrar stabilitet och balans. Aktiviteter som promenader, cykling, löpning och dans kräver en hälsosam piriformismuskel.
Stretchövningar för en hälsosam piriformismuskel
För att hålla piriformismuskeln i gott skick är det avgörande att utföra specifika övningar och stretchövningar. Dessa övningar kan inte bara förebygga piriformissyndrom utan även lindra smärta och förbättra muskelfunktionen.
Fortsätt receptet på nästa sida
