8. Se upp för varningssignaler

Om slemmet kvarstår i flera veckor, ändrar färg eller kommer med feber eller andningssvårigheter, är läkarvård nödvändig. Ihållande symtom kan tyda på infektion, allergier eller annat tillstånd som kräver professionell vård.

9. Fokusera på långsiktiga vanor

I de flesta fall förbättras slemmet i halsen med enkla livsstilsförändringar: ordentlig vätskeintag, ren luft, balanserad kost och hälsosamma andningsmönster. Att förstå varför slem bildas – och stödja kroppens naturliga förmåga att rena det – är det säkraste och mest effektiva tillvägagångssättet.