Jag måste prova det här härnäst!
Massera magen med försiktigt tryck i en medurs cirkelrörelse i ungefär tre minuter. Denna teknik stimulerar tarmarna och kan hjälpa till att lindra eventuella blockeringar eller obehag.
6. Medveten visualisering
Medan du masserar, visualisera hur avslappningen sprider sig genom hela ditt matsmältningssystem. Föreställ dig hur eventuella obehag eller hinder försiktigt lindras. Denna mentala övning kan förstärka teknikens fysiska effekter.
7. Mjuka rörelser
Efter att ha avslutat femminutersrutinen, stå upp och gå runt i några minuter. Lätt rörelse kan ytterligare stimulera din tarm och slutföra processen som initierades av de tidigare stegen.
Denna uråldriga teknik är anmärkningsvärt effektiv och kan enkelt integreras i din dagliga rutin. Genom att följa dessa steg kan du hoppas på snabb och naturlig lindring av tarmbesvär, allt tack vare den visdom som Nana delat med sig av.
