Esta es toda la receta que debes hacer para perder peso, recuerda cocinar bajo en sal y entre el día 6 y 7 toma un descanso y comienza el día 8.
Esperamos haberte ayudado. Inga olvides compartir.
Det finns flera problem som samhället i allmänhet står inför idag, men ett av de mest omtalade och studerade är utan tvekan problemet med fetma och övervikt, och det verkar som att folk inte är medvetna om detta.
se fortsättning på nästa sida
Flera personer har riskerat sina liv genom att ha höga fettnivåer i kroppen. Dessa nivåer kanske inte påverkar dig nu, men i längden, om du inte gör något åt dem, kan du utveckla hjärt-kärlsjukdomar.
Vi vet att den här typen av sjukdomar utlöser problem som hjärtattacker, och de är den vanligaste dödsorsaken världen över. Och det är inte vad du vill, eller hur? Så ta bättre hand om dig själv.
Om du vill gå ner i vikt och förbättra din hälsa, här är ett recept som hjälper dig att gå ner i vikt på ett hälsosamt sätt samtidigt som du skyddar din hjärthälsa, så att du inte behöver oroa dig för någonting.
Gå ner i vikt effektivt med denna diet
Om du är trött på att prova tusen och en dieter som lovar att du ska gå ner i vikt på rekordtid och ingenting har fungerat för dig, då borde du prova den här, som är både väldigt hälsosam och effektiv.
Detta äggbaserade recept utvecklades av en välkänd kardiolog som hävdar att ägg hjälper till att förbättra olika aspekter av din hälsa. För att göra det måste du följa stegen exakt som förklarat.
Du måste ta hänsyn till att frukosten under hela veckan kommer att vara densamma och bestå av 2 kokta ägg tillsammans med en frukt som kan vara apelsin, grapefrukt, persika, vattenmelon eller melon eller någon annan frukt som inte är bananer eller vindruvor.
Dag 1: Till lunch, ät 1 apelsin med 1 kokt ägg och en kopp naturell yoghurt. Till middag, ät 2 tomater, 2 ägg, ½ gurka eller en bit sallad och 2 rostade brödskivor.
Dag 2: Lunch: 1 kokt ägg, 1 kopp yoghurt med jordgubbar och en apelsin. Till middag: 125 gram grillat eller rostat rött kött, med 1 tomat, 1 skiva bröd och 1 apelsin.
Dag 3: Till lunch, ät en sallad med hårdkokta ägg och gurkor, 1 kopp yoghurt med frukt och 1 apelsin. Till middag, ät 125 gram grillat eller rostat rött kött med 1 tomat, 1 skiva bröd och 1 apelsin.
Dag 4: Du bör äta lunch med 120 gram mager keso (antingen keso eller ricotta), med 1 skiva bröd och 1 tomat. Till middag äter du 125 gram grillat eller rostat rött kött, med 2 tomater, 1 skiva bröd och 1 äpple.
Dag 5: Till lunch, ät 200 gram grillad eller bakad fisk med en morots- och tomatsallad och en skiva bröd. Till middag, ät en morotssallad med tomater och gurkor, en grillad eller kokt kycklingfilé och en skiva bröd.
Dag 6: Till lunch, ät 200 gram grillad fisk eller kött med potatismos och squash, 1 skiva bröd och valfri frukt (exklusive bananer och vindruvor). Till middag, ät en sallad med tomater, morötter, gurkor och ett hårdkokt ägg, 1 portion tonfisk, 1 skiva bröd och 1 äpple. Dag 7: Till lunch, ät 200 gram grillad eller bakad kyckling eller fisk med en sallad med sallad, tomat och morot, 1 skiva bröd och valfri frukt. Till middag, ät en sallad med morötter, tomater, ris och ett hårdkokt ägg med 1 skiva bröd och en fruktsallad.
