Läkare slår larm: 5 livsmedel som gör blodet tjockare och höjer blodtrycket

4. Helfeta mejeriprodukter (ost, grädde, smör)

 

Även om mejeriprodukter kan vara hälsosamma i måttliga mängder, höjer konsumtionen av stora mängder  ost , grädde och  smör kolesterolnivåerna och bidrar till tjockare blod.  Ost är särskilt rik på natrium, vilket gör det till en dubbel risk för högt blodtryck.

5. Sockrade livsmedel och drycker

För mycket socker, särskilt från läsk, kakor och bakverk , bidrar till viktökning, insulinresistens och inflammation. Detta leder till högre blodtryck och gör blodet mer benäget att koagulera.

Köp vitaminer och kosttillskott
Specerier

✅Hälsosamma alternativ

  • Välj magert protein som fisk, kyckling eller växtbaserat protein.

  • Byt ut friterade snacks mot nötter, frön och frukt .

  • Välj magra mejeriprodukter istället för helfeta.

  • Använd örter och kryddor istället för överflödigt salt.

    Köp vitaminer och kosttillskott

  • Drick vatten, örtteer eller naturliga juicer istället för söta drycker.