Du behöver inte köpa dyra pulver. Ät helt enkelt kollagenrika livsmedel som benbuljong, köttgelé, aspik eller hemlagad fruktgelé. Dessa stöder naturligt ledstrukturen.
Fiende #5: Syraobalans i kroppen
En modern kost gör ofta att kroppen hamnar i ett surt tillstånd. Sura förhållanden avlägsnar kalcium från benen, vilket påskyndar lednedbrytningen. Processat kött, vitt bröd, sötsaker och socker är de största bovarna.
Kroppen har förmågan att reparera brosk – om vi ger den rätt förutsättningar. Följ dessa steg: håll dig aktiv, drick mycket vätska, ät hälsosamma fetter, öka kollagenproduktionen och bekämpa inflammation. Du kommer att märka lindring inom några veckor, och inom sex månader kanske du har glömt att du någonsin kämpat för att komma upp ur en stol.
