Nattliga kramper: varför uppstår de och hur man undviker dem naturligt?

Nattliga kramper är plötsliga, ofrivilliga muskelsammandragningar, ofta placerade i benen. Smärtan kan vara så intensiv att den väcker dig med ett ryck, och det kan ibland ta flera minuter innan den försvinner. En riktig sömnstörare! Och detta fenomen drabbar många människor, oavsett ålder.