Hur man gör:
- Ta ett varmt bad eller brygg en kanna med vatten med örter (t.ex. eukalyptus, timjan)
- Sitt över ångan och andas in den i några minuter.
- Du kan också tillsätta några droppar eterisk olja av timjan eller pepparmint.
⚠️ Obs: Personer med astma eller andra bronkialsjukdomar bör undvika denna metod eller använda den med försiktighet – för mycket ånga kan förvärra andningsbesvären.
🍵 5. Te med svartpeppar och honung – stimulering av naturlig cirkulation
Svartpeppar stimulerar andningssystemet, vilket hjälper till att rensa slem och förbättra lungventilationen. Kombinerat med honung skapar det en enkel men effektiv blandning som kan hjälpa mot en produktiv hosta.
Beredningsmetod:
- Lös upp 1 tesked svartpeppar och 2 matskedar honung i en kopp kokande vatten.
- Låt det sedan verka i 15 minuter och drick gradvis under dagen.
Den har smärtstillande, kramplösande och tonande egenskaper – en perfekt lösning för att starta dagen
6. Gurgla med salt – en uråldrig metod som fungerar än idag
Gurgla med solen är ett av de enklaste sätten att lindra halsont och minska svullnad. Mineralsalterna i havsvatten hjälper till att avlägsna patogener från slemhinnorna och minska slemproduktionen.
Hur man gör:
- Lös upp 2 matskedar salt i ett glas kallt vatten
- Gurgla försiktigt flera gånger om dagen
Detta är ett enkelt sätt att harkla halsen och minska irritation – särskilt effektivt under de första symtomen på en förkylning.
