För vuxna över 50 år bidrar navelapelsiner till att stödja immunförsvaret, hjärthälsan, matsmältningen, hydrering samt hud- och ledhälsan. C-vitamin bekämpar oxidativ stress och hjälper till med kollagenproduktionen, fibrer främjar tarmsystemets regelbundenhet och kalium hjälper till att upprätthålla ett hälsosamt blodtryck. Välj större apelsiner om du vill ha mer juice och hydrering. De är perfekta för dig som gillar att dricka färskpressad apelsinjuice eller behöver extra vätska. Mindre apelsiner är praktiska för snabba mellanmål och lätta att skala, särskilt för dig med minskad handstyrka eller mindre aptit.
För att maximera fördelarna, ät apelsiner färska, lägg skivor i sallader eller yoghurt och förvara dem på en sval, torr plats eller i kylskåp. Hel frukt är att föredra framför juice för fiberns skull. I slutändan påverkar inte storleken hälsofördelarna. Regelbunden konsumtion är det som räknas mest. Stora eller små, navelapelsiner är fortfarande ett utsökt och näringsrikt val för vuxna över 50 år.
