Över 60? Tre teer som kan hjälpa dig att gå starkare

Om du tar mediciner eller har hälsoproblem är det klokt att rådfråga en sjukvårdspersonal innan du gör ändringar.

Den verkliga förändringen börjar med små vanor

Dessa teer är inte mirakelkurer. De ersätter inte medicinsk vård. Men som naturliga, stödjande vanor kan de vara ett varsamt tillägg till en rutin som redan inkluderar lätt rörelse – som dagliga promenader eller enkel stretching.

Föreställ dig själv om några veckor: att känna dig lite stadigare, lite mindre stel, mer självsäker när du sätter dig upp och rör på dig. Den framtiden börjar med små val – som att brygga en varm kopp kaffe idag.

Så, vilken ska du prova först? Välj en, njut av doften och ge din kropp en enkel chans att må bättre. Dela detta med någon du bryr dig om – för att gå starkare är också en handling av egenvård.

Den här artikeln är endast i informationssyfte och ersätter inte professionell medicinsk rådgivning. Rådfråga alltid en kvalificerad vårdgivare för personlig vägledning.