- Koka upp vattnet.
- Tillsätt rosmarin och myntablad.
- Stäng av värmen och täck över, låt det vila i 10 minuter.
- Sila och drick varmt, helst två gånger om dagen, i minst 3 veckor.
Det kan också appliceras utvärtes: förbered en mer koncentrerad infusion, blötlägg en ren trasa i den och applicera den på det smärtsamma området som en varm kompress.
Slutsats:
Kombinationen av pepparmynta och rosmarin representerar ett naturligt och effektivt alternativ för att lindra ledvärk och stödja broskregenerering i knän och höfter. Även om det inte ersätter medicinsk behandling i avancerade fall, kan det vara ett utmärkt terapeutiskt komplement. Med regelbundenhet och åtföljd av en bra kost och mild motion kan denna infusion avsevärt förbättra livskvaliteten för dem som lider av ledvärk.
