Rödbetor har otrolig kraft: de kan behandla dessa 12 sjukdomar
Prestationsfördelar:
Ökar syretillförseln till musklerna
Förbättrar mitokondriefunktionen
Minskar upplevd ansträngning
Studiens höjdpunkter:
Idrottare som drack rödbetsjuice kunde träna upp till 16 % längre under intensiva uthållighetspass.
Drick 1 glas rödbetsjuice 1–2 timmar före träningen för bästa resultat.
11. Anemi
Rödbetor innehåller järn, folat och C-vitamin – alla viktiga för en hälsosam produktion av röda blodkroppar.
Hur det hjälper:
Järn stöder hemoglobinbildning.
C-vitamin förbättrar järnupptaget.
Folsyra bidrar till utvecklingen av röda blodkroppar.
Rödbetor är särskilt fördelaktiga för vegetarianer och de som är benägna att drabbas av järnbristanemi.
12. Hudproblem och åldrande
Antioxidanterna i rödbetor hjälper till att bekämpa oxidativ stress, en viktig bidragande faktor till för tidigt åldrande och hudproblem som akne, eksem och hyperpigmentering.
Hudförbättrande fördelar:
Främjar kollagenproduktionen
Minskar inflammation och rodnad
Avgiftar blodet och hjälper till att läka hudåkommor
Prova en ansiktsmask med rödbetor eller använd den regelbundet för en strålande hy inifrån.
Hur man får ut det mesta av rödbetor
. Rödbetor är otroligt mångsidiga. Här är de mest effektiva sätten att konsumera dem för deras läkande fördelar:
