1. Tugga färsk rosmarin :
- Att bara tugga en kvist färsk rosmarin hjälper till att frigöra de eteriska oljorna den innehåller, vilka sägs vara fördelaktiga för att tunna ut slem och rensa luftvägarna.
- Obs: Smaken kan vara ganska stark och kryddig, så den kanske inte passar alla.
2. Rosmarinte :
- Blötlägg en tesked torkad rosmarin eller en färsk kvist i kokande vatten i cirka 10 minuter. Sila och drick teet varmt för att lugna halsen och luftvägarna och dra nytta av dess slemlösande egenskaper.
- Rosmarinte kan drickas två eller tre gånger om dagen.
Fortsätt på nästa sida
3. Eterisk olja av rosmarin :
- Använd rosmarinolja i en diffusor för att inhalera dess fördelar. Du kan också tillsätta några droppar i en kastrull med varmt vatten och andas in ångan för att hjälpa till att rensa slem från lungorna.
- Eteriska oljor bör användas med försiktighet eftersom de är mycket koncentrerade. Eteriska oljor bör inte förtäras eller appliceras direkt på huden utan korrekt utspädning.
