Identifiera källan till din stress och skriv ner dina tankar om den. Ta ett steg tillbaka genom att meditera eller ge dig själv lite tid.
Utforska uttrycksformer som skrivande, musik, sport… allt som främjar din inre frigörelse.
Om det är tjejer som fångar din uppmärksamhet först…
Detta kan tyda på ett behov av social kontakt. Du kanske längtar efter att återknyta kontakten med nära och kära, dela lyckliga stunder eller stärka era känslomässiga band.
Hur kan du vårda denna ambition?
Kontakta dina vänner, även på avstånd, för att upprätthålla kontakter.
Planera en utflykt eller ett samtal med en närstående för att stärka era relationer.
Gå med i en grupp eller ett samhälle med liknande intressen för att skapa berikande sociala kontakter.
Vikten av att stimulera ditt sinne.
Förutom visuella bedömningar är några viktiga vanor nödvändiga för att upprätthålla en balanserad mental hälsa:
