Vill du sova bättre tillsammans? Dessa tips kan hjälpa dig

Om du upplever att dina nätter är oroliga eller behöver lite hjälp med att sova bättre tillsammans, här är några enkla men effektiva tips:

Dämpa belysningen : Ett mörkt sovrum förbättrar sömnkvaliteten.
Stäng av skärmen innan du går och lägger dig: blått ljus stör sömnen.
Se till en behaglig temperatur : helst mellan 16 och 20 °C .
Ordnat utrymme för ett fridfullt sinne : Ett rent och snyggt rum främjar en god natts sömn.

Sova rygg mot rygg? Det är inget drama, det är ofta bara… ett bevis på att alla hittar sin plats i parlivet, även under täcket.

Tack till alla som läser dessa regler