6. Förbättrad hud- och hårhälsa

Näringsämnena i yoghurt gynnar inte bara dina inre organ – de syns också på ditt utseende. Regelbundet yoghurtintag ger:

Vitamin B2 (riboflavin), som stödjer hudcellsregenerering.
Protein, vilket stärker hårsäckarna.
Hydreringsfördelar, eftersom yoghurt har en hög vattenhalt.

Vissa använder till och med yoghurt topiskt som en naturlig ansiktsmask, men de inre fördelarna med att äta det dagligen är mer konsekventa och långvariga.