Vad händer med din kropp när du inte dricker tillräckligt med vatten

Täta huvudvärkar
Återkommande huvudvärk kan vara en signal från din kropp att den ropar efter vatten. Hjärnan, som är mycket känslig för uttorkning, reagerar snabbt. Prova det: nästa gång du känner att du får migrän, drick långsamt två glas vatten. Du kanske blir förvånad över lindringen.

Hur dricker man mer utan att tänka på det?

Goda nyheter: du behöver inte räkna varje glas. Här är några enkla tips för att införliva vatten i din dagliga rutin:

Ha en vattenflaska synlig på ditt skrivbord eller i din väska.
Börja och avsluta varje måltid med ett glas vatten.
Tillsätt citron, gurka eller mynta för att variera smaken.
Välj mat rik på vatten (vattenmelon, gurka, zucchini etc.).
Använd en påminnelseapp om du tenderar att glömma.
Tänk om hemligheten bakom din energi, ljusare hud och ditt allmänna välbefinnande helt enkelt var dold … i ett glas vatten?