Att vakna ofta på natten utan någon uppenbar anledning (till exempel att dricka för mycket vätska).
Att känna ett starkt eller smärtsamt behov av att urinera på natten.
Att sova dåligt eller känna sig trött under dagen till följd av att man varit på toaletten över natten.
Att producera en stor mängd urin på natten (nattlig polyuri).
Ökad frekvens under dagen och natten.
Vanliga orsaker till onormal nokturi
Flera medicinska och livsstilsfaktorer kan bidra till onormal nattlig urinering:
Överaktiv blåsa (OAB): Ett tillstånd där blåsmusklerna drar ihop sig för ofta, vilket orsakar frekventa behov av att urinera.
Urinvägsinfektioner (UVI): Kan orsaka en brännande känsla och ökat behov av att urinera.
Diabetes: Höga blodsockernivåer kan leda till överdriven urinproduktion, även på natten.
Hjärtsvikt: Kan orsaka vätskeansamling i benen under dagen, som sedan absorberas igen på natten.
Sömnstörningar: Såsom sömnlöshet eller sömnapné, vilket kan göra dig mer medveten om behovet av att urinera.
Mediciner: Speciellt diuretika eller läkemedel som tas nära sänggåendet.
Tips för att hantera nattlig urinering
Om du har nokturi kan vissa livsstilsförändringar hjälpa:
Begränsa ditt vätskeintag 2–4 timmar före sänggåendet.
Undvik koffein och alkohol på kvällarna.
Lyft benen under dagen om du har svullnad i benen.
Använd kompressionsstrumpor för att minimera vätskeretention.
Se till att din blåsa är helt tom innan du går och lägger dig.
När du ska uppsöka läkare
Om midnattsurinen blir regelbunden, obehaglig eller stör din sömn bör du uppsöka läkare. De kan rekommendera att föra en blåsdagbok för att notera ditt vätskekonsumtion, urinproduktion och frekvensen av uppvaknanden över natten. Diabetes, infektioner och blåsfunktion kan alla kräva testning.
Sammanfattningsvis är det oftast ofarligt att vakna en gång per natt för att urinera. Men om det blir en regelbunden störning är det värt att vara uppmärksam. Att förstå vad som är normalt för din ålder och livsstil, samt att få medicinsk rådgivning vid behov, kan hjälpa dig att skydda din sömn och allmänna hälsa.
