- Begränsa konsumtionen till 1–3 koppar te per dag .
- Använd måttliga mängder färsk eller torkad ingefära och ta pauser efter att ha konsumerat den under en sammanhängande månad.
- Inkorporera det i din kost på följande sätt:
- Teer : koka bitar av roten i vatten.
- I sallader : riven eller tunt skivad.
- Juicer och smoothies : färska eller pulveriserade, för att förbättra smak och näringsvärde.
Slutsats
Ingefära kan vara en utmärkt hälsopartner när den konsumeras med måtta. Det är dock inte lämpligt för alla. Gravida kvinnor, de som lider av reflux, hemorrojder, mukosit, gallsten eller de som tar vissa mediciner bör undvika det.
För alla andra, när det används med måtta och under överinseende vid medicinska tillstånd, erbjuder det naturliga fördelar för kroppen!
👉 Följ vår sida, gilla 👍 och dela det här inlägget. Varje klick kan göra skillnad – kanske rädda ditt eget liv eller en närståendes.
