Vilken sida är bäst att sova på?

Kan man verkligen ändra sin sovställning?

Att ändra en så inrotad vana som din sovställning kan verka svårt. Och det av goda skäl: din kropp har väletablerade reflexer. Sömnspecialisten Dr. Steven Park råder att ta det lugnt. Istället för att tvinga fram en radikal förändring, experimentera gradvis med att sova på vänster sida. Du kan till exempel lägga en kudde bakom ryggen för att hindra dig från att vrida och vända dig under natten. Med lite tålamod kommer din kropp att anpassa sig naturligt.

Ett litet knep som kan förändra allt
Som ofta är fallet när det gäller välbefinnande är det de enklaste handlingarna som gör hela skillnaden. Att sova på vänster sida kräver varken fysisk ansträngning eller dyr utrustning. Det är en vana som är tillgänglig för alla, och som bör anammas gradvis för att se dess fördelar. Bättre matsmältning, mindre smärtsam rygg, djupare sömn… vad mer kan man begära?