2. Pepparmyntsoljekapslar: Den svala tarmen

Bäst för: Kramper, IBS-relaterad uppblåsthet

Vet du vad? Pepparmynta är inte bara för andedräktsmyntor och polkagrisar.

När det gäller att lugna tarmarna är pepparmyntsolja som en spa-dag för magslemhinnan.

Dessa kapslar är överdragna så att de inte löses upp förrän de träffar dina tarmar (viktigt, annars kommer du bara att rapa mynta).

Väl där fungerar pepparmyntsolja som ett naturligt muskelavslappnande medel. Den lindrar spasmer och hjälper gaser som fastnat i tarmarna att röra sig framåt.

Personer med IBS svär ofta vid det. Ta det bara inte om du har problem med reflux – det kan lossa muskeln som håller syran i magen där den hör hemma.

Proffstips: Ta det före måltider på fastande mage och blanda inte med antacida (de kan bryta ner beläggningen för tidigt).

3. Aktivt kol: Gasens värsta fiende (ibland)

Bäst för: Gaser i magen, tillfällig överbelastning av matsmältningen

Träkol för magen? Japp – bara inte den sorten man slänger på en grill. Aktivt kol har miljontals mikroskopiska porer som fångar gas och gifter innan de kan orsaka problem.

Det är särskilt användbart efter att ha ätit något du förmodligen inte borde ha, som gasutlösande snabbmat eller sockeralkoholer.

Med det sagt är detta botemedel lite kontroversiellt. Vissa läkare älskar det; andra säger att det är en slumpmässig lösning.

Var bara försiktig: Det kan störa mediciner och vitaminer. Så ta det inte dagligen, och ta det definitivt inte inom två timmar efter andra mediciner.

Och ja, det kan göra din bajs grå. Helt normalt. Något alarmerande.