6. Äppelcidervinäger: Älska det eller hata det, det fungerar för vissa
Bäst för: Uppblåsthet relaterad till låg magsyra
Låt oss vara riktiga, äppelcidervinäger smakar som en utmaning.
Men om dina gaser orsakas av långsam matsmältning eller för lite magsyra, kan en matsked utspädd i vatten före måltider fungera förvånansvärt bra.
ACV hjälper till att kickstarta matsmältningen i förebyggande syfte, så att maten inte ligger och jäser i magen. Vissa tycker att det förändrar livet. Andra? Klarar inte av lukten, än mindre smaken.
Viktigt: Späd alltid ut det i vatten, ren vinäger kan skada tandemaljen och bränna halsen. Och överdriv inte. Börja med 1 tsk i 2,4 dl vatten före din tyngsta måltid.
7. Matsmältningsenzymer: Fuskkoder för svårsmält mat
Bäst för: Stora måltider, matintoleranser
Låt oss säga att du älskar mac and cheese, men mac and cheese älskar dig inte tillbaka. Matsmältningsenzymer kan hjälpa er att mötas mitt i allt.
Dessa kosttillskott förser din kropp med det den kan sakna – som laktas (för laktos), proteas (för protein) och lipas (för fett).
Om din kropp inte kan bryta ner något effektivt, fermenteras det. Det är därifrån gasen kommer.
Ta enzymer precis innan du äter, särskilt om det är en tung eller komplex måltid. Du kommer att bli chockad över hur stor skillnad det gör med gasrik mat som bönor, mejeriprodukter eller något friterat.
Obs: Detta är inte en lösning för kroniska matsmältningsproblem, men för tillfällig lindring? Ett bra val.
