Vi vet alla att socker finns i sötsaker och desserter, men kanske vet inte alla att det även smyger sig in i många andra livsmedel: bröd, såser och till och med så kallade “hälsosamma” snacks.
Även om lite sötma inte är ett problem, kan för mycket socker orsaka diverse hälsoproblem, varav vissa du kanske inte ens vet är relaterade till din kost. Här är tio varningstecken på att du kanske överdriver.
1. Ständiga sötsug
Om du längtar efter något sött efter varje måltid kan din kropp bli beroende av det. Socker kan vara beroendeframkallande och skapa en ond cirkel där ju mer du äter, desto mer sug har du. Att gradvis minska ditt konsumtion kan hjälpa dig att bryta denna vana.
2. Frekvent trötthet och brist på energi
Ett sött mellanmål kan ge dig en snabb energikick, men det orsakar ofta en krasch kort därefter. Enligt Backus Hospital händer detta eftersom det får dina blodsockernivåer att stiga och sedan snabbt sjunka, vilket gör dig utmattad.
