2 skedar om dagen kan naturligt stödja ledhälsan

Tre förbisedda sanningar om ledkomfort

Innan vi avslöjar de “två skedar”, låt oss börja med tre enkla men ofta ignorerade fakta:

• • Rörelse är medicin. Lätt promenad eller stretching fungerar som olja för ett gångjärn och hjälper lederna att hålla sig smorda.
  • Mat ger flexibilitet. Antiinflammatoriska livsmedel – bär, bladgrönsaker, omega-3-rika oljor – kan hjälpa din kropp att hålla sig smidig.
  • Små ritualer blir en rejäl summa. Daglig konsekvens är viktigare än dramatiska, kortsiktiga förändringar.