När vi blir äldre kan små förändringar i dagliga vanor göra en betydande skillnad i hur vi mår. Även om ingen enskild ört är ett mirakelmedel, har vissa naturliga ingredienser studerats för sina stödjande hälsofördelar. En av dem är oregano – en doftande medelhavsört som gör mer än att bara smaksätta pizza och pasta.

För seniorer som vill stödja sitt allmänna välbefinnande på ett naturligt sätt, här är fem anledningar till att oregano kan förtjäna en regelbunden plats i ditt kök.

1. Rik på kraftfulla antioxidanter

Oregano innehåller höga halter av antioxidanter, inklusive föreningar som karvakrol och tymol. Antioxidanter hjälper till att skydda kroppen mot oxidativ stress – en process kopplad till åldrande och många kroniska tillstånd.

När vi åldras blir våra kroppar mindre effektiva på att bekämpa fria radikaler. Att inkludera antioxidantrika livsmedel i din kost kan bidra till att stödja cellhälsan och skydda vävnader från skador över tid.

Färsk oregano, torkad oregano eller till och med oregano-te kan bidra till ditt totala antioxidantintag på ett enkelt, naturligt sätt.

2. Kan stödja hjärthälsan

Hjärthälsa blir allt viktigare efter 60. Även om oregano inte ersätter medicinsk behandling, tyder vissa studier på att dess naturliga föreningar kan stödja hälsosamma kolesterolnivåer och cirkulation.

Oregano innehåller växtbaserade näringsämnen som kan bidra till att minska inflammation – en viktig faktor vid hjärt-kärlproblem. I kombination med en balanserad kost rik på grönsaker, hälsosamma fetter och magert protein kan oregano vara en del av en hjärtmedveten livsstil.

Rådfråga alltid din läkare om du har hjärtsjukdomar eller tar mediciner, men att tillsätta oregano som krydda anses generellt säkert för de flesta.