5. Stödjer hälsosamma inflammationsnivåer
Kronisk låggradig inflammation är ofta förknippad med obehag och stelhet i lederna hos äldre vuxna. Oregano innehåller naturliga antiinflammatoriska föreningar som kan bidra till att stödja ett hälsosamt inflammatoriskt svar.
Även om det inte kommer att ersätta receptbelagda läkemedel, kan införlivandet av antiinflammatoriska örter som oregano tillsammans med gurkmeja, vitlök och olivolja bidra till en kost som stöder komfort och rörlighet i lederna.
Konsistens är viktigare än kvantitet – små, regelbundna tillsatser kan vara mer fördelaktiga än enstaka stora mängder.
Hur man lägger till oregano i din kost
Du behöver inte äta stora mängder för att dra nytta av oregano. Här är några enkla idéer:
- Strö torkad oregano över ägg eller avokadotoast
- Tillsätt färska blad i sallader eller hemlagade salladsdressingar
- Brygg oregano-te med varmt vatten och en citronskiva
- Blanda oregano i soppor, såser eller marinader
- Kombinera med olivolja som dipp till fullkornsbröd
