#6: Hjärndimma och minnesproblem
Du går in i ett rum och glömmer varför. Du kan inte fokusera, och orden känns svårare att hitta. Det är frustrerande, till och med skrämmande. Många misstar dessa symtom för tidigt åldrande – men lågt B12-vitamin kan vara orsaken.
Din hjärna är beroende av B12 för produktion av signalsubstanser och syreflöde. Utan det kämpar nervcellerna med att kommunicera effektivt, vilket skapar den “mentala dis” som folk ofta beskriver.
De goda nyheterna? Med rätt behandling återfår många människor sin mentala skärpa när nivåerna är återställda.
#5: Humörsvängningar eller depression
Få inser hur nära kosten påverkar humöret. Låga B12-nivåer kan leda till minskad serotoninproduktion – just den kemikalie som gör att du känner dig balanserad och positiv.
Emma, 52, fick antidepressiva läkemedel utskrivna i månader innan hennes läkare testade hennes vitamin B12. När hon hade korrigerat bristen stabiliserades hennes humör och hennes ångest minskade.
Det är inte alltid “bara i ditt huvud”. Ibland är det i dina celler.
