Varje natt är det samma sak: du vrider och vänder dig i hopp om att hitta den perfekta positionen för att äntligen somna. På rygg, på mage, hopkurad… ingenting fungerar. Tänk om lösningen faktiskt var mycket enklare än den verkar? En position, i synnerhet, skulle inte bara kunna vara den bekvämaste, utan också den mest fördelaktiga för din hälsa. Nyfiken? Du kommer att inse att att välja rätt sida kan göra hela skillnaden.
Att sova på rygg eller mage: en dålig idé?
Det är en vanlig missuppfattning att sova på rygg hjälper till att hålla kroppen i rätt position. Denna position sätter dock betydande press på övre delen av ryggen och höfterna. När det gäller ländryggen har den ofta dåligt stöd, vilket i slutändan kan leda till kronisk smärta. Och att sova på mage? Ännu mindre rekommenderat: denna position belastar ryggen och ländryggen mycket, samtidigt som den komprimerar dina inre organ. Kort sagt, det är lite som att försöka vila på en vinglig stol… balansen är instabil och komforten är nästan obefintlig.
Varför anses vänster sida vara den bästa?
En allierad för din ryggrad och din andning
fortsättning på nästa sida
