Vilken sida är bäst att sova på?

Att sova på vänster sida gör att din ryggrad förblir naturligt i linje. Resultatet: mindre spänning, bättre stöd för höft och rygg och ett mer fridfullt uppvaknande. Men det är inte allt. Denna position främjar också bättre andning. Enligt hälsoexperter optimerar den luftflödet till lungorna, vilket kan vara en verklig lättnad för personer som är benägna att snarka eller få sömnapné.

En boost för din matsmältning
Har du någonsin känt den där berömda “slumpen” efter en stor måltid? Denna känsla av tyngd kommer ofta av långsam matsmältning. Eller så kan det vara mycket bra att sova eller ligga ner några minuter på vänster sida efter att ha ätit. Varför? Eftersom magsäcken och bukspottkörteln är placerade till vänster: i detta läge cirkulerar matsmältningssafterna mer naturligt och maten passerar snabbare genom matsmältningssystemet. Det är lite som att följa strömmen i en flod snarare än att simma emot den.

Underlättar lymfdränage
Det ofta förbisedda lymfsystemet spelar en viktig roll i att eliminera gifter. Och överraskning: majoriteten av detta nätverk finns… på vänster sida! Genom att sova på den här sidan underlättar du ditt hjärtas, ditt blodtrycks och dina lymfkörtlars arbete, alla belägna på den här sidan. Tyngdkraften gör resten och stöder naturligt dräneringen. Det är lite som att din kropp går in i “vårstädningsläge” under natten.

fortsättning på nästa sida