Att få en ordentlig natts sömn beror inte bara på antalet timmar utan även på din hållning. Många är inte medvetna om att den hållning de sover i varje natt har en direkt inverkan på deras fysiska hälsa, matsmältnings- och kardiovaskulära hälsa. I den här visuella guiden visar vi hur du kan förbättra din sömn genom att korrigera din hållning och de fördelar som följer med det.
Varför spelar sovställning så stor roll?
Att sova i en dålig ställning kan orsaka nacksmärta, dålig matsmältning, tryck på vitala organ och andningssvårigheter. Ryggraden, lungorna, matsmältningssystemet och hjärtat fungerar bäst när kroppen är naturligt i rätt ställning.
Enligt studier i Journal of Clinical Sleep Medicine minskar förbättrad sovställning avsevärt refluxproblem, nattliga uppvaknanden och kronisk ryggsmärta.
